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天气变冷,心血管病患者要多喝水啦!

日期:2016-11-03 16:32:07
最近一段时间,全国各地都出现了气温下降的现象,眼看就要入冬了,这是很多老年人都害怕的季节,更是心血管病患者担心的季节,在此我们要提醒大家了,老年朋友和心血管病患者一定要多喝水啦!
不少人认为,天气冷了,不像夏天那样热,所以就没必要喝那么多水了。而实际上,天越冷越要多喝水,尤其是老年人,多喝水还可预防心血管病,当然,在适当的时候喝上一杯水可是比药还灵的。

晨起补水益处多

一夜过去体内水分消耗较多,晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还可有效预防心脑血管疾病的发生。因为,晨起饮水,水会迅速被肠粘膜吸收进入血液,可有效增加血溶量,稀释血液,降低血粘稠度,促进血液循环。此外,长期保持这一良好习惯,还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘之功效。

餐前一小时饮水

早、中、晚三餐前约一小时,应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液)来完成,这就需要足够的水分。餐前空腹喝水,水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液,约一小时便可补充到全身组织细胞。所以,餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

空腹宜用温开水

水过冷、过热都会刺激胃粘膜,清淡饮料如果汁、淡茶、菜汁等也可,但浓茶、盐水不能代替。因为浓茶利尿,会影响人体水平衡,引起细胞脱水。盐即氯化钠,由于细胞含钠量很低,人空腹喝了盐水后,盐水能进入血液和组织,却不能进入细胞,盐分过浓还会使细胞脱水。牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收,因此应在进餐时或进餐后用。

进餐喝汤舒胃肠

进餐时喝汤水,有助食物溶解和在胃内的初步消化,并有利其在小肠中的消化和吸收。如果餐前、餐时不补充适量水分,餐后胃液大量分泌而消耗过多体液,势必引起口渴。这时再喝水,会冲淡胃液影响消化,并增加心、肾等脏器负担。
如果你觉得身体冷的时候,喝一杯温开水就能带给你温暖,如果你觉得身体不适,喝一杯温开水或者吃一些汤饭,对心血管病的预防效果也是非常不错的,为了大家的健康着想,养成良好的喝水习惯是很有好处的喔!
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