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今年入冬的第一场雪真美!预防感冒一定要多喝水喔!

日期:2016-11-23 14:44:19
昨天我们迎来了今年入冬以来的第一场雪,今天无数人走进了赏雪之地,最快乐的莫过于孩子们了,可以尽情的堆雪人、打雪仗,在大家愉快玩雪的同时,也是最容易得风寒感冒的时候,这一点必须引起大家的重视。
尽情玩耍的同时,大家可能会出汗,加上风雪的侵袭,最容易得风寒感冒了,风寒感冒通常起病较急,发热,畏寒,甚至寒战,无汗,鼻塞,流清涕,咳嗽,痰稀色白,头痛,周身酸痛,食欲减退,舌苔薄白等。
与风热感冒的防治不同,风寒感冒可以出出汗,但是不宜出汗过多,特别是运动量过大、出汗过多,会加大体内能量消耗,不仅使抵抗力减弱,机体氧的消耗量也大大增加,以至加重心肺等脏器的负担,更不利于感冒的恢复。有的人在风寒感冒后,选择蒙头捂汗,这也不科学,因为容易导致机体组织缺水而出现变症。
北方冬季干燥,首先应该多喝温热的开水,及时补水。如果条件允许,可以熬制姜糖水,对防治风寒感冒很有效果。只是需要注意不要发汗太多,饮用不宜过量,更不能喝得让自己肠胃难受。如果是不太严重的感冒,可以多喝水,充足睡眠休息,就能有助于感冒康复。如果已经出现风寒感冒症状,还可以吃一些发汗散寒食品,如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐等。
防治风寒感冒,还可以尝试用闻一闻、用鼻子吸一吸热水的蒸气,这也有利于防治感冒或减轻感冒症状。北方冬季,提倡多喝一些汤羹,特别是一些菜粥,热乎、暖和,有益于身心健康,还有利于防治感冒。
适宜用热水泡脚,特别是中老年人热水洗脚还能防治感冒、改善睡眠。睡前用热水泡脚,不能“蜻蜓点水”,应该有15分钟左右的时间,水温可略高一些,自身感觉到“烫”为妥,泡脚可以使血管扩张,血流加速,增强血液循环。泡完脚,再做个自我按摩,更能促进血液循环顺畅。
预防风寒感冒也是有良方的,比如说多喝汤,多用热水泡脚,尤其是多喝热水,对预防风寒感冒是最有效的,做好这些预防准备工作,再外出赏雪玩乐就再也不用害怕了,风寒感冒一定会离你远远的。
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